Přerušovaný půst má přínosy i rizika. Pomůže vám zhubnout, ale cena může být vysoká
Datum publikování: 4. 5. 2024
Přerušovaný půst spočívá v tom, že nemusíte hladovět několik dní, abyste zhubli, ale jen několik hodin, zatímco ve zbývajícím čase normálně jíte. Existují různé časové modely. Někteří dávají přednost hodinovému rozdílu 16:8, jiní 36:12 a někteří volí denní rytmus 5:2 mezi půstem a jídlem.