Jak vypadá správná spánková hygiena: 5 tipů pro lepší spánek

Doporučujeme: Nastavte si sledování zajímavých článků a podcastů podle toho, co Vás zajímá. Nastavit

Datum publikování: 21. 9. 2022

Spánek je pro naše zdraví důležitější než kvalitní strava a pohyb. Měli bychom mu věnovat zhruba osm hodin denně. Díky kvalitnímu spánku výrazně snižujeme riziko obezity a dalších civilizačních chorob. Co dělat, aby se kvalita spánku zlepšila? Máme tipy, které zaručeně pomohou.

Přečíst celý článek na Moje zdraví

Upoutávka na článek je uveřejněna se svolením Moje zdraví. Celý článek si můžete přečíst zde.

Související témata

Lepší kvalita spánku Kvalita spánku Lepší spánek Kvalitní spánek Zdraví spánek 5 tipů spánek Pro kvalitní spánek Prevence civilizačních chorob spánková hygiena

Doporučené články

5 tipů pro lepší spánek? Takhle vypadá správná spánková hygiena (Moje zdraví, 19. 3. 2024)
Nemůžu spát. Co s tím? (Vitalia.cz, 14. 4. 2022)
5 způsobů, jak bojovat s pocením. Správná hygiena je základ (Moje zdraví, 16. 8. 2022)
5 tipů pro kvalitní spánek, který vám zlepší život (HappyMag.cz, 28. 8. 2022)
Spánkový chronotyp: Řiďte se jím a budete spát kvalitněji (Plné zdraví, 15. 4. 2023)
Nedostatek spánku vyvolává v těle ničivý zánět. Jak to poznáte a co s tím dělat? (Deník.cz - Magazín, 9. 5. 2023)
Co dělat ve vedrech? 5 tipů pro lepší spánek (Moje zdraví, 4. 7. 2022)
5 tipů na lepší spánek ve vaší ložnici (BydlímeChytře.cz, 3. 7. 2021)
Jak spíš, takový jsi! Spánková poloha prozradí i váš zdravotní stav (OnaDnes.cz, 4. 1. 2022)

Nejnovější články

Jak se hubnulo v devadesátkách? Tyhle teorie raději hned zapomeňte (20. 2. 2025)
7 jídel, která prospívají střevům a imunitě. Jezte je denně (19. 2. 2025)
Nosní mandle: Kdy ji vyndat? Jen v krajním případě! (15. 2. 2025)
4 nejlepší bylinky proti vysokému cholesterolu? Ochrání vás před mrtvicí i infarktem (14. 2. 2025)
7 potravin, které mají víc bílkovin než vejce. Nápověda? Tvaroh to není! (12. 2. 2025)

Zobrazit poslední články na Moje zdraví