Naučte se správně spát! Víte, jaké zásady musíte dodržovat?
Datum publikování: 13. 3. 2024
Během spánku se tělo regeneruje, mozku umožňuje odpočinout si a zpracovat informace získané během dne. Kvalitní spánek přispívá ke správné funkci imunitního systému, regulaci metabolismu a udržení optimální hladiny hormonů. Nedostatek spánku může mít negativní dopad na fyzické i duševní zdraví. Jak se dobře a dostatečně vyspat?
