Nejlepší čaje na spaní: Které si dejte před usnutím, abyste se probudili odpočatí?
Datum publikování: 17. 6. 2024
Problémy s usínáním nebo nespavostí občas v životě zažije většina lidí. Přitom kvalitní spánek je pro zdraví člověka nezbytný. Aby člověk lépe spal a usínal, je důležité dodržovat základní pravidla takzvané spánkové hygieny. K nim patří například nepít večer kofeinové nápoje ani alkohol, pravidelná doba usínání a vstávání a také pokud možno nespat během dne. Před spáním by se měl člověk věnovat spíše klidnějším činnostem a...
