Brániční dýchání pomáhá člověka zbavit úzkosti. Jak ho trénovat?

Doporučujeme: Nastavte si sledování zajímavých článků a podcastů podle toho, co Vás zajímá. Nastavit

Datum publikování: 19. 3. 2022

Řada lidí při nadechování přetěžuje horní dýchací svaly v oblasti krku a hrudníku, což způsobuje špatné postavení ramen a neplnohodnotné využití plic. Pokud ovšem člověk začne praktikovat brániční dýchání, ulehčí svalům horní části hrudníku, dostatečně zapojí plíce a pomůže bránici správně se aktivovat i relaxovat. Kromě toho pak má dýchání břichem i další benefity.

Přečíst celý článek na Vitalia.cz

Upoutávka na článek je uveřejněna se svolením Vitalia.cz. Celý článek si můžete přečíst zde.

Související témata

dýchání dýchání nosem hluboké dýchání holotropní dýchání Správné dýchání Zástava dýchání Způsoby dýchání dýchání při běhu technika správného dýchání umělé dýchání u miminka

Doporučené články

Brániční dýchání pomáhá člověka zbavit úzkosti. Jak ho trénovat? (Zdraví.Euro.cz, 9. 3. 2022)
Dechová cvičení pomáhají při stresu i únavě. Základem je hluboké brániční dýchání (Vitalia.cz, 22. 4. 2022)
Dechová cvičení pomáhají při stresu i únavě. Základem je hluboké brániční dýchání (Zdraví.Euro.cz, 19. 4. 2022)
Cvičení po porodu – brániční dýchání je víc než sklapovačky (Tojesenzace.cz, 13. 6. 2021)
3 účinné tipy, jak se navždy zbavit úzkosti (HappyMag.cz, 4. 10. 2023)
LSD patří mezi drogy, mikrodávkování může pomoci zbavit deprese (Plné zdraví, 21. 5. 2024)
Jak se zbavit chrápání a hlavní příčiny (Tipio.cz, 25. 4. 2024)
Zbavit člověka svéprávnosti je možné jen dočasně. Jakým způsobem lze omezení prodloužit? (Měšec - články, 14. 5. 2024)
Jak se zbavit hlenu v plicích a krku? Zde jsou jednoduché metody, okamžitý účinek! (Electropiknik.cz, 15. 2. 2024)

Nejnovější články

V obchodech je máslo s obsahem tuku jen 61 %. Je to rarita, ale povolená, říká odborník (21. 11. 2024)
DNES
Od dynamitu k Viagře. Výbušný nitroglycerin uvolňuje cévy. Jak to, že pacienti neexplodují? (21. 11. 2024)
DNES
Začátek adventu je ten pravý čas, kdy začít s vánoční výzdobou. Na stole by neměl chybět věnec (21. 11. 2024)
DNES
Řešíme, jestli máme dost vitamínu C, ale naší imunitě spíš chybí déčko (21. 11. 2024)
DNES
Ulcerózní kolitida může propuknout náhle a bez varování. Projevuje se průjmy i bolestí břicha (20. 11. 2024)

Zobrazit poslední články na Vitalia.cz