Kegelovy cviky posílí pánevní dno a zamezí inkontinenci. Hodí se i pro muže

Doporučujeme: Nastavte si sledování zajímavých článků a podcastů podle toho, co Vás zajímá. Nastavit

Datum publikování: 15. 10. 2024

Kegelovy cviky představují nenáročné cvičení, které spočívá ve střídavém stahování a uvolňování svalů pánevního dna. Tímto způsobem lze posílit oslabené svaly, které mohou způsobovat inkontinenci a jiné potíže. Cvičit můžete třeba vestoje na zastávce nebo když čekáte ve frontě. Toto cvičení je prospěšné pro obě pohlaví. Hodí se i pro těhotné ženy před porodem.

Přečíst celý článek na Vitalia.cz

Upoutávka na článek je uveřejněna se svolením Vitalia.cz. Celý článek si můžete přečíst zde.

Související témata

Kegelovy cviky Pánevní svaly cviky Cviky na pánevní dno Svaly pánevního dna cviky Svaly po cvičení Odstranit inkontinenci Proti inkontinenci Pánevní dno cvičení

Doporučené články

Kegelovy cviky pomáhají obnovit ochablé pánevní svalstvo. Můžete je cvičit kdykoli a kdekoli (Rodičov.cz, 14. 7. 2021)
Zdraví pánevního dna a 2 nejčastější chyby, kterých se v této oblasti dopouštíme (Plné zdraví, 5. 4. 2022)
Kegelovy cviky: Proč by je nejen ženy 50+ měly cvičit a jak pomohou mužům (Deník.cz - Magazín, 11. 5. 2024)
Kegelovy cviky pomáhají ženám s pánevním dnem (Plné zdraví, 22. 12. 2023)
Vylepšete sex nebo zabraňte inkontinenci díky kolagenu (Plné zdraví, 17. 4. 2022)
Kegelovy cviky slouží k posilování ochablého pánevního svalstva. Kdo by je měl vyzkoušet? (Zdraví.Euro.cz, 2. 8. 2021)
Tajemství ženské síly: Oživte svou sexualitu skrze pánevní dno! (Tojesenzace.cz, 1. 10. 2023)
Kegelovy cviky: Zlepší sex, odstraní bolesti zad a posílí zdraví (Moje zdraví, 15. 2. 2023)
Centrum ženské síly. Pánevní dno je klíčem k odstranění potíží i dobrému sexu (OnaDnes.cz, 8. 6. 2022)

Nejnovější články

V obchodech je máslo s obsahem tuku jen 61 %. Je to rarita, ale povolená, říká odborník (21. 11. 2024)
DNES
Od dynamitu k Viagře. Výbušný nitroglycerin uvolňuje cévy. Jak to, že pacienti neexplodují? (21. 11. 2024)
DNES
Začátek adventu je ten pravý čas, kdy začít s vánoční výzdobou. Na stole by neměl chybět věnec (21. 11. 2024)
DNES
Řešíme, jestli máme dost vitamínu C, ale naší imunitě spíš chybí déčko (21. 11. 2024)
DNES
Ulcerózní kolitida může propuknout náhle a bez varování. Projevuje se průjmy i bolestí břicha (20. 11. 2024)

Zobrazit poslední články na Vitalia.cz