Nejméně hodinu před spaním nechte mobil daleko od postele. A kafe radši jen dopoledne
Datum publikování: 31. 12. 2023
Jste stále online? Je načase vypnout. Znáte to – dvě hodiny před spaním strávíte před televizí, pak zalezete do postele s mobilem v ruce. Ani se nenadějete a uteče další hodina. Jak byste mohli v klidu spát? Vyměňte mobil za knihu a blikajícím monitorům či obrazovkám se před spaním vyhněte. Škodí vám i vašemu spánku.
