Aby sezení neškodilo. Naučte se čtyři účinné a prosté cviky

Přidat Xman.cz do oblíbených

Doporučujeme: Nastavte si sledování zajímavých článků a podcastů podle toho, co Vás zajímá. Nastavit

Datum publikování: 26. 11. 2024

Ideální poloha při sezení neexistuje, to jsme již vyložili. Zhruba po dvaceti minutách nás totiž trestá ztuhlostí úplně každá pozice. Silový a rehabilitační specialista Martin Snášel nás proto naučí cviky, jimiž je vhodné dlouhé sezení proložit. Jak pro prevenci, tak pro případ, že nám již kancelářská židle nadělila nekomfort, nebo dokonce bolest.

Přečíst celý článek na Xman.cz

Upoutávka na článek je uveřejněna se svolením Xman.cz. Celý článek si můžete přečíst zde.

Související témata

Xman - Adrenalin Sezení pohodlné sezení správné sezení Zdravé sezení sezení u pc cviky Kancelářská židle Zaujalo nás Cviky doma Efektivní cviky

Doporučené články

Jak na chronickou bolest zad. Nabízíme tři jednoduché, ale účinné cviky (Xman.cz, 11. 12. 2024)
8x účinné cviky na břicho, díky kterým budete mít břišáky (HappyMag.cz, 20. 4. 2021)
Cviky na vnitřní stranu stehen: Video na 10 minut. Rychle, efektivně a bez skákání! (Blesk pro ženy, 9. 2. 2024)
Osvědčené cviky na prokrvení celého těla během každodenního sezení (Tojesenzace.cz, 24. 3. 2024)
Riziková kancelář. Studie zjistila, jak moc škodí sedavá práce. A co s tím (Xman.cz, 1. 11. 2024)
Tři účinné cviky pro dokonalý břišní pekáč (Tojesenzace.cz, 1. 1. 2023)
Na toaletě trpět nemusíte. Naučte se cviky na uvolnění a lepší vyprazdňování (OnaDnes.cz, 5. 4. 2024)
Migrény, bolesti zad i ztuhlý krk: 4 účinné cviky, které zvládnete i před televizí! (Blesk.cz, 2. 1. 2022)
Nenápadné, leč účinné cviky zvládnete i v pohodlí domova (Tojesenzace.cz, 21. 9. 2021)

Nejnovější články

Filmové hodinky jsou víc než jen doplněk. Postavám dodávají charisma, příběhu novou dimenzi (19. 12. 2025)
Sklony k agresivitě máme, ale násilí se spíš učíme. A ne vždy je to náš výběr, říká vědec (19. 12. 2025)
Důležitější než cvičení i strava: studie zdůrazňuje klíč k dlouhému životu (18. 12. 2025)
Krev, pot, benzín. Řidiči Červeného expresu vedli v Normandii vlastní válku (17. 12. 2025)
Vrtákem do lebky. Díra v hlavě zajistí trvalé štěstí, věří ctitelé trepanace (16. 12. 2025)

Zobrazit poslední články na Xman.cz