Zvedněte těžkou činku jen šestkrát, ale denně, stačí to, říká studie

Doporučujeme: Nastavte si sledování zajímavých článků a podcastů podle toho, co Vás zajímá. Nastavit

Datum publikování: 20. 8. 2022

Při cvičení se počítá frekvence, ne délka. Tahat činky nebo posilovat s vlastní vahou nemusíte nijak dlouho, ale měli byste to dělat často. Tak zní doporučení aktuální studie. Zajímalo ji, jaká posilovací dávka a jak často prospěje růstu svalové síly a tloušťky.

Přečíst celý článek na Xman.cz

Upoutávka na článek je uveřejněna se svolením Xman.cz. Celý článek si můžete přečíst zde.

Související témata

Xman - Adrenalin studie klinická studie Případové studie Studie kosatek vědecká studie Jak často dělat revizi Často nemocní Analýzy a studie Jak často bychom se měli sprchovat činky

Doporučené články

Jak snížit vysoký tlak? Stačí pět minut denně a správný pohyb (Xman.cz, 15. 11. 2024)
Výzkum naznačuje, že lék z lysohlávek může pomoci s těžkou depresí a stačí k tomu jedna tableta (Electropiknik.cz, 19. 4. 2023)
K posílení zdraví stačí méně než 5 tisíc kroků denně, tvrdí vědci (Pozitivní zprávy, 21. 9. 2023)
Jak zachránit srdce? Stačí šest tisíc kroků denně, vypočítala studie (Deník.cz - Magazín, 12. 3. 2022)
Doporučení pít dva litry vody denně není vědecky podložené. Některým lidem stačí méně (Živě.cz, 28. 11. 2022)
Takhle dlouho musíte denně chodit, abyste snížili hladinu cukru v krvi, tvrdí Harvard (Dotyk.cz, 25. 10. 2024)
Pijte jednu až tři kávy denně, říká nová studie. Zapomeňte ale na French press nebo tureckou kávu (inStory.cz Styl, 2. 6. 2022)
Ministr přiznal těžkou situaci na frontě: Ve válce denně zemře až 100 ukrajinských vojáků (Blesk.cz, 9. 6. 2022)
Silový trénink je nové nekouření. Prodlouží zdravý život, říká studie (Xman.cz, 10. 2. 2023)

Nejnovější články

Skoro tři dekády v lesní samotě. Poustevník nevěděl proč, ale našel klid (22. 11. 2024)
DNES
Záhada lvů zabijáků. Lidi lovili i proto, že je bolely zuby, uvažují studie (21. 11. 2024)
Jsou krásné, ale nebezpečné. Jak se nenechat chytit do sociálních sítí (20. 11. 2024)
Jedenáctý ročník prestižní ankety Esquire Man ovládl youtuber MenT (20. 11. 2024)
OBRAZEM: Po obědě do pornokina. Paříž byla v 70. letech epicentrem hříchu (20. 11. 2024)

Zobrazit poslední články na Xman.cz